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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない!!実行率100%100%
2.週に3回は走る!!実行率0%0%
3.夜は少なめ!!実行率75%75%
4.飲み物は水かお茶!!ジュースを買わない!!実行率0%0%
5.炭水化物を夜食べない!!実行率100%100%
6.野菜がある時は野菜を先に食べる!!実行率0%0%
7.お菓子は1日1種類!!実行率67%67%
8.毎日ストレッチ!!実行率67%67%
9.起きた時と風呂の前後は水を1杯飲む!!実行率67%67%
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日記

2013年1月23日(水)
体重53.3kg

夜9時以降は何も食べない!!

○

週に3回は走る!!

×

夜は少なめ!!

○

飲み物は水かお茶!!ジュースを買わない!!

×

炭水化物を夜食べない!!

○

野菜がある時は野菜を先に食べる!!

×

お菓子は1日1種類!!

○

毎日ストレッチ!!

×

起きた時と風呂の前後は水を1杯飲む!!

×

やばい!!

17:26
体重53.3kg  


どーしよー!!

太ってしまったー!!

痩せないと!!

コメント(0)

53.3kg

17:25

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重50.1kg

夜9時以降は何も食べない!!

○

週に3回は走る!!

×

夜は少なめ!!

○

飲み物は水かお茶!!ジュースを買わない!!

×

炭水化物を夜食べない!!

○

野菜がある時は野菜を先に食べる!!

×

お菓子は1日1種類!!

○

毎日ストレッチ!!

○

起きた時と風呂の前後は水を1杯飲む!!

○

やばい!!

21:18
体重50.1kg  


やっぱり、お菓子食べたのがいけませんでした...。

0.1s太りました!!

もうお菓子は食べません!!

コメント(1)

50.6kg

21:17

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重50.0kg

夜9時以降は何も食べない!!

○

週に3回は走る!!

×

夜は少なめ!!

×

飲み物は水かお茶!!ジュースを買わない!!

×

炭水化物を夜食べない!!

○

野菜がある時は野菜を先に食べる!!

×

お菓子は1日1種類!!

×

毎日ストレッチ!!

○

起きた時と風呂の前後は水を1杯飲む!!

○


今日は学校から帰って、

ハッピータン、たけのこの山、ぷっちょ

を食べてしまいました...。

絶対食べないって決めたのにー!!

みなさんは、

どうやって食べるのを我慢してますか??

コメント(1)

2012年9月11日(火)
体重50.0kg

夜9時以降は何も食べない!!

○

週に3回は走る!!

未記入

夜は少なめ!!

○

50.0kg

17:27

コメント(0)

我慢!!

17:27
体重50.0kg  


今日は我慢できずに結局食べてしまいました...。

明日は我慢します!!

コメント(1)

2012年9月10日(月)
体重50.0kg
収支カロリー -1,851 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

夜9時以降は何も食べない!!

未記入

週に3回は走る!!

未記入

夜は少なめ!!

未記入

飲み物は水かお茶!!ジュースを買わない!!

未記入

炭水化物を夜食べない!!

未記入

野菜がある時は野菜を先に食べる!!

未記入

お菓子は1日1種類!!

未記入

毎日ストレッチ!!

未記入

起きた時と風呂の前後は水を1杯飲む!!

未記入

50.0kg

19:56

コメント(0)

今日から!!

19:52
体重50.0kg  

今日から頑張りますっ!!

可愛くなりたい!!

コメント(1)

  1  
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20歳 女性 身長:150.0cm
成功するよーに精一杯頑張りますっ!!
注意や応援、たくさんお願いします♪
2012年9月10日スタート
開始時50.0kg   
+3.3kg
現在53.3kg   
あと11.3kg
目標42.0kg 10.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

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150.0cm 52.0s

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女性 
153.0cm 53.4s

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160.0cm 90.9s

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