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ダイエット日記 > ぐぅーー☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋運動実行率81%81%
2.背筋運動実行率76%76%
3.二の腕運動実行率67%67%
4.腹筋捻り運動実行率75%75%
5.つま先立ち運動実行率62%62%
6.ヒップアップ実行率55%55%
7.腹ペタンコ体操実行率72%72%
8.ウォーキングか、それに変わる有酸素運動実行率86%86%
9.食事大体1500キロカロリー実行率67%67%
10.無心に食べないぞ実行率62%62%
11.生活リズムを整える実行率37%37%
12.おやつ程々実行率70%70%
13.ストレッチ実行率67%67%
14.夜9時以降は食べない実行率84%84%
15.ストレス溜まったら発散させる実行率67%67%
16.足挟み運動実行率50%50%
17.バストアップ運動実行率75%75%
18.勉強しましたか?実行率80%80%
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日記

2010年6月30日(水)
体重48.4kg   体脂肪率23.4%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

6月30日

00:00

土曜日から食べ過ぎ!!

コメント(2)

2010年6月28日(月)
体重49.0kg   体脂肪率23.7%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

と食べてドーンと増えた

コメント(1)

2010年6月14日(月)
体重47.8kg   体脂肪率22.8%

腹筋運動

○

背筋運動

○

二の腕運動

×

腹筋捻り運動

○

つま先立ち運動

×

ヒップアップ

○

腹ペタンコ体操

×

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

○

無心に食べないぞ

○

生活リズムを整える

○

おやつ程々

○

ストレッチ

○

夜9時以降は食べない

○

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

×

バストアップ運動

○

勉強しましたか?

○

そして、過去最強の柔らかさ。

胸じゃなくてお腹が!!あぅっ…

金曜日の夜中にLチキ食べて一気にきました。

胸は大分戻ってきました♪そして暴飲暴食もさすがの私も嫌になってきたのでボチボチダイエットしたくなってきたぁー

でも痩せるとまた胸が無くなるからなぁ。

熊田曜子やほしのあきは凄いなぁ。

コメント(0)

2010年5月24日(月)

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

暫く日記が面倒で離れてました。と言うのも胸ばっかりゴッソリ減るから、とりあえず体重増やそうとしてたのですが…。

なかなか胸が膨らまないなぁー…。

今はバストアップ、ウェストシェイプのエクササイズしながらご飯しっかり作戦で。

色々、情報探してるのですが胸の為に大豆イソフラボン、筋肉の為にたんぱく質位しか出来ることがありません。

そぅそぅ夜用ブラというのも欲しいなぁ〜

コメント(2)

2010年5月2日(日)
体重49.2kg   体脂肪率23.5%

腹筋運動

×

背筋運動

×

二の腕運動

×

腹筋捻り運動

×

つま先立ち運動

×

ヒップアップ

×

腹ペタンコ体操

×

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

×

食事大体1500キロカロリー

×

無心に食べないぞ

×

生活リズムを整える

×

おやつ程々

×

ストレッチ

×

夜9時以降は食べない

×

ストレス溜まったら発散させる

×

足挟み運動

×

バストアップ運動

×

勉強しましたか?

×

戻った!!

コメント(1)

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34歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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