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ダイエット日記 > Riaさんのマイページ

日記

2012年9月20日(木)
体重45.6kg
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

腹筋

○

便通

×

こんばんわ!

生理がきました。
生理後2週間が痩せ期なんだっけ?
暴食に気を付けて頑張ろう!

今日は友達とボーリングに行った♪
少しは運動になったかな(´∀`*)
そのあと、パフェとか、ジェラート食べちゃった←

だから、夜は抜きました。

だからなのか、体重減ってた!!
良かった〜


いろいろ歩いたりもしたから
消費できてたのかな…

でも、次の日とかが怖いな。


まじ痩せたい。
周り細い子多い…
だから頑張る!!

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2012年9月19日(水)
体重45.8kg
収支カロリー -787 kcal
摂取カロリー 878 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

腹筋

○

便通

○

こんばんわ!!

今日でダイエット始めて10日★

やっと46s切った!\(^0^)/

とりあえず、今月末の目標が
45.5sなので…
この調子で保てればいいな!


そろそろ生理がきそうなので
無理せず、頑張ろう。


あ、そういえば便秘症なかなか治らない…

今日は下剤で出しました。

ヨーグルトじゃダメなのかな?




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2012年9月18日(火)
体重46.2kg
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

腹筋

○

便通

×

9日目

21:37


こんばんわ!

今日から「おかゆダイエット」しようと思います。
うちってどっちかとパン派なんだけど
やっぱお米の方が腹持ちいいし…
パンは糖分多そうだし
そろそろ飽きたしね!!笑


そして今日は友達と買い物に行って来ました。
ガストでめっちゃ食べちゃった…
けど、久しぶりのお肉美味しかった!!!

食べた分、歩いてたし体重は変わってなかった^^

よし、まだまだ頑張るぞ!!!

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2012年9月17日(月)
体重46.2kg
収支カロリー -991 kcal
摂取カロリー 685 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

腹筋

○

便通

×

8日目

21:03


こんばんわ!

今日は体重変わらず…

しかも、いつもよりお腹空いて
余計に食べちゃったし


やっぱ、もう少し食べても大丈夫かな?


明日は学校の後期HRがある!

久しぶりにお米炊こう♪

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2012年9月16日(日)
体重46.2kg
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

腹筋

未記入

便通

未記入

摂取カロリーは1100〜1200sカロリーまで

未記入

7日目

21:18


こんばんわ!

今日でダイエット初めて1週間が経ちました!

0.8s減った〜\(^0^)/

これからも頑張るぞ!!


でも、思ったことがある…

だいたい1日0.1s減しかしてない…

ほとんど食べてないのに?

うちはカロリーをなるべく減らしてるけど
あまり意味ないのかな?

栄養とか偏りまくってると思うし…
体に悪いよね?

野菜、肉、米
バランスよく食べたほうが痩せるんじゃないかな?


食事制限しすぎても
辛くて続かないし…
少しメニュー組み立て直した方がいいかな…


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女性 身長:153.6cm
よろしくお願いします。
みなさん一緒に頑張りましょう(´ω`*)
2012年9月10日スタート
開始時47.0kg
+0.4kg
現在47.4kg
あと7.4kg
目標40.0kg

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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女性 
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40代後半 女性 
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