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ダイエット日記 > Riaさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
体重46.8kg
収支カロリー -1,309 kcal
摂取カロリー 434 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

腹筋

未記入

便通

未記入

摂取カロリーは1100〜1200sカロリーまで

未記入

1日目

20:57


こんばんわ!
これから、食事制限して頑張ります。
朝は必ずヨーグルト、あとは好きなもの食べてOK
昼は手作りお弁当
夜はキムチ、玉子豆腐、味噌汁

とりあえず、10日間このメニューで過ごすことにします。
※味噌汁は何杯でも飲んで良い

外食の時はしょうがないことにします←


まずは、胃を小さくすることから。
大好きなお菓子は封印します。・・・できるかわからないけど←
なるべく我慢します!!

食べることばかり考えないようにしたい。


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女性 身長:153.6cm
よろしくお願いします。
みなさん一緒に頑張りましょう(´ω`*)
2012年9月10日スタート
開始時47.0kg
+0.4kg
現在47.4kg
あと7.4kg
目標40.0kg

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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キキ
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158.0cm 76.2s

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50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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