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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2014年11月13日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.1%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

23:15


。。。。

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重56.8kg   体脂肪率29.9%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○

うぅ

23:43


便秘がきついです……。

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重57.2kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○

22:42


。。。。

コメント(0)

2014年11月10日(月)
体重56.7kg   体脂肪率30.2%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

22:41


。。。

コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.3%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

23:40


。。。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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