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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2014年11月25日(火)
体重56.3kg   体脂肪率30.1%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○

お腹壊した……。。。。。

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2014年11月24日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.3%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○

23:07


。。。。

コメント(0)

2014年11月23日(日)
体重56.9kg   体脂肪率28.8%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

足のマッサージ

×

22:06


。。。。。

コメント(0)

2014年11月21日(金)
体重57.3kg   体脂肪率30.3%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

○

22:45


。。。

コメント(0)

2014年11月20日(木)
体重57.0kg   体脂肪率30.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

23:05


。。。。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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