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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年3月25日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.5%

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

……

00:00

体脂肪へらんなぁ…;;

女の子の日やからかな??



(朝)ベーグル×1

(昼)具なしスパゲティ

(夜)白身魚、ゴハン半分

(間食)チップス半分、骨なしチキン←(お前どんだけ好きやねん)

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2010年3月24日(水)
体重54.8kg   体脂肪率30.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

毎日体重測定

○

体重へった!

…いや、油断しちゃいけん!!


頑張るっちゃね!!




(朝)ダノンビオヨーグルト

(昼)カップヌードルライト、ちびカスタードまん×2

(夜)カレーライス、高菜おにぎり×1

(間食)やばいよ;;
    ポテトチップス半分、骨なしチキン×1

死……;;;

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2010年3月23日(火)
体重55.2kg   体脂肪率30.5%

腹筋

×

お尻ストレッチ

×

毎日体重測定

○

雨は降るし…;;

以上;

(朝)おにぎり×1 野菜生活(紫)

(昼)もやしたっぷりピリ辛みそラーメン、イカリング×1

(夜)ミニハンバーグ×1、ゴハン少々

(間食)マックフライポテトM……

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2010年3月22日(月)
体重55.2kg   体脂肪率30.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

やや変動なし!(笑)


(朝)コーヒー少々、小にぎり×1

(昼)お好み焼き棒×1、しそゴハン×1

(夜)ゴハン×1、手羽先×4、刺身少々

(間食)一口チョコ×1、骨なしチキン×1(汗)


野菜が……;;

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2010年3月21日(日)
体重55.0kg   体脂肪率30.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

なのでムリなダイエットは控えます(´`)



(朝)のりのみそ汁少々、ダノンビオヨーグルト

(昼)とり天弁当、手羽元×2

(夜)ハンバーガー×1、ポテトS

(間食)ミニクロワッサン×3



食い過ぎた……

絶対明日くるな…;;;

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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