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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年4月4日(日)
体重54.8kg   体脂肪率28.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

ぽっこり解決法がないかなぁ…。

あと膝肉。
素足じゃブタの足みたい;;



(朝)のりのみそ汁、朝食りんごヨーグルト

(昼)えびカレー

(夜)ゴハン半分
   牛肉とゴボウの甘辛煮 少々
   刺身         〃
   すき焼きの残り    〃

(間食)ポテト、チーズケーキ一口

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2010年4月3日(土)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

ほらね

00:00

体重戻った……(;▽;)




(朝)ミニカスタードまん×1

(昼)チャーハン、卵スープ

(夜)おにぎり(鮭・辛子高菜)、カレーうどん少々

(間食)チーズケーキ一口

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2010年4月2日(金)
体重53.8kg   体脂肪率30.0%

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

下してしまいました…。

今日は仕事の面接があって、緊張したのか……
こーゆーのは精神的に弱いんです;;






(朝)きなこドーナツ半分

(昼)お茶漬け、手羽元×1

(夜)カレーライス

(間食)チョコラングドシャ×1

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2010年4月1日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

今日は蒸し暑かった;;



(朝)おにぎり×1

(昼)あったかそーめん、ゴハン×1杯

(夜)ゴハン×1杯、クリスピーチキン×3
   野菜炒め、納豆キムチ、手羽元×1

(間食)きなこドーナツ半分

夜食い過ぎ反省……;;

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2010年3月31日(水)
体重54.6kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

体脂肪20台!!


減ろ減ろ〜〜!



(朝)おにぎり×1

(昼)ドーナツ×1

(夜)明太スパゲティ、水菜とレタスサラダ、ゴハン半分

   手羽先

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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