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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年4月9日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

おやすみなさい。


(朝)お茶漬け

(昼)もやし炒め、ご飯1杯、汁、ホテルブレッド3口

(夜)チキンカレー、手羽先4本

(間食)ガム

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2010年4月8日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

懺悔

00:00

夕方から食いすぎました……

もぉバカとしか言いようがない……






(朝)コーンスープ

(昼)たらこスパゲティ(小)、ご飯一杯

(夜)鍋(豚肉・豆腐・白菜)、あさりとキャベツ蒸し

(間食)ロングウインナーパン(半分)、ホテルブレッド?少々
    


死ねやし;;

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2010年4月7日(水)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

体型はそんなに変わってないんに体脂肪多いって

内蔵脂肪が多いんかなぁ;;

え。
こんな年で!?(@Σ@)


・朝・コーンスープ

・昼・冷やし中華

・夜・塩鯖、ご飯一杯?、お肉3切

・間食・ビスケット2枚


おやすみなすぁいzzzzzz

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2010年4月6日(火)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

負けてしまった……;;





(朝)エビの塩焼き小(3)、コーヒーゼリー

(昼)チャーハン

(夜)魚の煮付け、スパゲティ半分、ゆで卵一口

(間食)ポテトチップス……



では お休みなさい^^

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2010年4月5日(月)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

最近

00:00

暑いですねぇ;;



(朝)みそ汁、ゴハン半分

(昼)うどん

(夜)ゴハン一杯、鯖2切れ、メンチカツ小×1

(間食)ワッフル×1




おやすみなさい…

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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