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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年4月14日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

便秘重症です;;

腸もみしたいけど手術のあとが気になってできんし;;

お金はあまりかからない便秘解消法ほしいす;;



(朝)発芽玄米+白米ゴハン、みそ汁

(昼)お茶漬け、たこ焼き×3

(夜)八宝菜、山菜おこわ、のりのみそ汁×2、たこ焼き×1

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2010年4月13日(火)
体重54.8kg   体脂肪率30.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

おやすみなさい。



(朝)ライ麦食パン

(昼)ビビンバ

(夜)麻婆春雨、塩鯖2、発芽玄米ゴハン1半、
   大根としめじのみそ汁

(間食)ラングドシャ1



家族多いとゴハンが上手く減らせない;;;
野菜不足やし……。

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2010年4月12日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

お通じ悪すぎ;;


こんなんだから減らんのよ……;;




(朝)おにぎり

(昼)カレーヌードル、おにぎり

(夜)ご飯1杯、餃子、肉じゃが、もずく、納豆

(間食)ラングドシャ1枚

コメント(0)

2010年4月11日(日)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

おでかけしました^^

おやすみなさい。






(朝)ゴハン1杯半

(昼)ぷちからあげ

(夜)エビ天うどん

(間食)○ァミチキ、トッポ1本

コメント(0)

2010年4月10日(土)
体重54.2kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00


(朝)ゴハン1杯半

(昼)寿司6皿

(夜)からあげ弁当

(間食)ナチュラルブラウン3枚

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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