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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年4月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

今日は間食がちと多かったかな;;

イヤだなぁ;;




(朝)ラングドシャ1枚

(昼)ピリ辛みそラーメン(寒天入り)、たこ焼き1個

(夜)手羽元4、たけのこの煮物

(間食)ラングドシャ2枚、ミニ春巻き1

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2010年4月18日(日)
体重54.8kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

最近背骨が痛い……。




(朝)あじの塩焼き、ライ麦パン

(昼)カレーライス

(夜)ミートドリア、唐揚げ3個、ポテトフライ

(間食)バナナ豆乳、カラムーチョ<柚胡椒>



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2010年4月17日(土)
体重54.2kg   体脂肪率30.0%

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

なかなか落ちないもんやなぁ……;;


おやすみなさい。





(朝)ナン(マーガリン付)、ヨーグルト

(昼)チャーハン半分

(夜)炊き込みご飯1杯、エビマヨ、白身魚入り吸い物
   薄い焼き肉1枚弱

(間食)チョコウエハース1個、ナチュラルブラウン3枚 

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2010年4月16日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

今日は怠けすぎた;;

なのにまともに寝た覚えがない;;






(朝)ヨーグルト、ライ麦パン

(昼)もやし炒め、ゴハン1杯

(夜)手羽元3、炊き込みゴハン2杯、シチュー少し

(間食)なし

コメント(0)

2010年4月15日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

運動

00:00

したいけど右アキレスがちょい痛い(´`)

危なくない??(笑)






(朝)ヨーグルト

(昼)焼きそば

(夜)シチュー、ゴハン1杯半;;、八宝菜少し

(間食)ミニチョコパイ3個(死)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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