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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年4月24日(土)
体重53.8kg   体脂肪率28.0%

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

今日は水族館に行ったよ^^

疲れたので寝ます。

お休みなさい。


(朝)ラングドシャ、じゃこちりめんおにぎり

(昼)エビ天うどん、わかめおにぎり2個

(夜)。

(間食)しみチョコ

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2010年4月23日(金)
体重53.8kg   体脂肪率29.5%

腹筋

未記入

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

お腹痛いので腹筋はお休みしました;;

では お休みなさい。


(朝)鳥のカレー焼き1個

(昼)ハンバーグ(トマト、チーズのせ)、ご飯、みそ汁

(夜)パン半分、あさりとキャベツの蒸しもの

コメント(0)

2010年4月22日(木)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

やつが来たので炭酸水始めますっ!(`^´)


おやすみなさい。





(朝)エビの塩焼き2.3個、コーンスープ(寒天入り)

(昼)焼きそば(紅ショウガ、寒天入り)

(夜)ぶりの煮付け?、焼き鳥(つくね、手羽塩各×2)

(間食)せんべい2枚、オールブラン3個

コメント(0)

2010年4月21日(水)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

最近

00:00

豆乳にハマってます^^
麦芽コーヒー味♪♪


今日ココア味のスーパーで見つけたから明日買おうかな(>V<)

では おやすみなさい。




(朝)梅茶漬け(寒天入れた)、鳥のスパイス焼き2.3個

(昼)チキンライス、ヨーグルト

(夜)寿司5個、オールブラン、そば少々

(間食)せんべい1枚、ラングドシャ1枚

コメント(0)

2010年4月20日(火)
体重54.0kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

ラングドシャにハマってしまった;;





(朝)ミニスパゲティ(たらこ)、鯛の塩焼き小、ラングドシャ1

(昼)鯛の煮付け、ご飯1

(夜)トンカツ4切れ、いかの煮付け

(間食)ラングドシャ1、じゃがりこ、ビスケット4.5枚

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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