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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年5月4日(火)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

今日は昨日よりさらにあぢかったですね;;

水分いっぱい取らなきゃ;;

それでは おやすみなさい。




朝・梅茶漬け(寒天たっぷり入れた)

昼・知人の家で焼き肉少し、かぼちゃ少々

夜・ミートドリア、ポテト少々

間食・チョコクッキー2枚、ポテチ3,4枚

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2010年5月3日(月)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

泣くと減るのかしら(笑)


では おやすみなさい。




朝・コーンスープ(寒天入れた)、コーンフレーク(低脂肪牛乳)

昼・お肉の残り、クリームパン

夜・鮭おにぎり、メロンパン2口、ゴハン一口

間食・チョコシュー4個

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2010年5月2日(日)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00

晩ゴハンはバーベキューでした。



朝・ラングドシャ1枚

昼・からあげくん、かけうどん(イカ天、えび天)

夜・肉色々、キャベツ、ウインナー、ゴハン1杯

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2010年5月1日(土)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

体重体脂肪ともに増加……;;

祭りの屋台がだめだった;


以上。


朝・コーンフレーク(低脂肪牛乳)

昼・ジュー○ーチキン、ポテト半分

夜・(屋台で)豚バラ焼き鳥1本
  (ラーメン屋さんで)チャーハン

間食・チョコ1個、揚げパン(ココア味)

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2010年4月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

00:00




朝・コーンフレーク(低脂肪牛乳)

昼・ラーメン、おにぎり2個

夜・ゴハン1杯、たけのこの煮物、ちょい食べカレー、味噌豚少々
  あさりの味噌汁

間食・チョコ2個

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
159.0cm 58.2s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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