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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年5月9日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

増えた…;;

だめだなぁ;;




朝・こんにゃくゼリー、チキン、パン少し

昼・ラーメン

夜・唐揚げ、ゴハン1杯、刺身

間食・ポテチ少し

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2010年5月8日(土)
体重54.0kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

今日は映画見にいったあと どこぞの公園で大人げなく遊んじゃいました(笑)


運動て感じではないけど、動いたあとはなんか体がスッキリいました^^


では おやすみなさい。




朝・みそ汁(寒天入れた)、ゴハン半分、イカの塩焼き

昼・海鮮ビビンバ

夜・ジュー○ーチキンセット

間食・ソフトクリーム少しもらった

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2010年5月7日(金)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

最近

00:00

オリゴ糖を購入して、そのおかげで?
お通じ復活!^^


なので体重・体脂肪に差がありあり;;


それでは おやすみなさい。




朝・コーンフレーク(低脂肪牛乳)、鳥のマヨネーズ焼き2切
  えびの塩焼き何個か

昼・デュ○ムおばさんのカルボナーラ

夜・肉じゃが、エビマヨ、ゴハン半分

間食・ポテチ

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2010年5月6日(木)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

野菜ジュースって補助になるかなぁ…。

今野菜って高いですよね;;
景気よくなってほしいよ日本;;


ではおやすみなさい。





朝・梅茶漬け(寒天入れた)、鳥のスパイス焼き少し

昼・焼きビーフンの炒飯

夜・天ぷら(えび)、ゴハン1杯、アサリの味噌汁、肉少し

間食・…ポテチ(泣)、ラングドシャ3枚


最悪;;
お菓子食べるなんて…;;

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2010年5月5日(水)
体重54.0kg   体脂肪率29.5%

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

毎日体重測定

○

間食はヤバい!!!

ポテチ食べすぎてしまった;;;

最悪だぁ…;;



朝・梅茶漬け(寒天入れた)

昼・チキンカレー、メンチカツ4切

夜・ざるそば、天ぷら(鳥、えび)

間食・ポテチ、ラングドシャ2枚、綿菓子

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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