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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年5月14日(金)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

今までにないぐらいへそ下の肉が出まくってる;;

服に限りがあるからテンション下がる;;;



朝・梅茶漬け(寒天)

昼・うどん(とろろ昆布、柚子胡椒、寒天)、手羽元3本

夜・ホイコーロー、ゴハン1杯、ところてん、たこ焼き、
  納豆キムチ

間食・パルム残りの半分

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2010年5月13日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

;;;

00:00



朝・コーンフレーク(低脂肪牛乳)、梅茶漬け(寒天入れた)

昼・ごまラーメン(もやし、寒天入れた)

夜・手羽元3本、ゴハン1杯、ひやむぎ、餃子、納豆キムチ

間食・チョコ1個、0カロリーゼリー

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2010年5月12日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

また増えた;;





朝・おにぎり(鮭)

昼・カレーライス(大辛)

夜・あげと大根の味噌汁、オムライス、サラダ、冷奴

間食・パルム半分

コメント(0)

2010年5月11日(火)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

今日は間食しませんでした!

今日だけかもしれんけど(笑)





朝・コーンフレーク(低脂肪牛乳)

昼・焼きそば(寒天、紅ショウガ)

夜・あじのバター焼き、ゴハン1杯、焼きうどん少々、ところてん
  手羽元1本、かにクリームコロッケ1個

間食なし!

コメント(0)

2010年5月10日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

……。

00:00

戻っちゃった…;;




朝・お茶漬け(辛子高菜ふりかけ+寒天)

昼・ラーメン

夜・蒸し野菜(きのこ類、キャベツ、もやし、豚肉など)
  ゴハン1杯半

間食・こんにゃくぜりー

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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