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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年5月19日(水)
体重53.8kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

間食しすぎた;;

ホントにダイエットしてんのかって感じです;;;

では。




朝・小さいピザ

昼・炒飯

夜・キャベツと鶏肉の煮物?、エビマヨ、ゴハン半分
  梅干し、唐揚げ

間食・鮭おにぎり(バカ)、スナック菓子2種類

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2010年5月18日(火)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00




朝・お茶漬け(辛子高菜)、弁当のおかず

昼・冷しゃぶ、ゴハン半分

夜・ツイ○ター

間食・ポテチ……



あ〜イライラする!

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2010年5月17日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

今日は夜控えれた!!



朝・弁当の海老フライ数個

昼・焼きそば(寒天入れた)

夜・手羽のスパイス焼き、里芋と豚肉の煮物?

間食・チョコビスケット;;

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2010年5月16日(日)
体重54.0kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

おやすみなさい。



朝・丸いパン2個

昼・塩サバ、冷奴、ゴハン1杯、みそ汁1杯半、唐揚げ数個

夜・寿司、お吸い物

間食・ポテチほんの少々

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2010年5月15日(土)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00





朝・たらふりかけでお茶漬け(寒天)

昼・ラーメン、おにぎり2個、餃子4個

夜・焼き肉、キャベツ、なす、キムチ、ゴハン

間食・チョコ2個、ポテチ少々

↑死ねやし;;;

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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