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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年5月24日(月)
体重54.4kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

やっぱり増えた……。




朝・ゴハン1杯(しそふりかけで)

昼・ねぎとろ丼、ウインナー

夜・炒飯、納豆キムチ少し、ところてん、餃子


間食・こんにゃくゼリー少し

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2010年5月23日(日)
体重54.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

今日は

00:00

間食しませんでしたっ!




朝・高菜ふりかけでお茶漬け(寒天入り)

昼・マ○クのセット

夜・エビ天うどん

間食なし

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2010年5月22日(土)
体重54.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

夜焼き肉行きました;;

増加です体重;;;

明日はちょう控えます(*-*)




朝・お茶漬け(寒天)

昼・チキン、ラーメン

夜・肉色々、ビビンバ

間食・ラムネ

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2010年5月21日(金)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00




朝・鳥のスパイス焼き

昼・チリドック・ポテト

夜・おにぎり2個、天ぷら

間食・くるみと白ぶどうのパン半分

コメント(0)

2010年5月20日(木)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

00:00

アキレス近くが痛いからスクワットできん〜;;




朝・小さいピザ、イカの塩焼き

昼・カレー(寒天入れた)

夜・すき焼き(肉少々、豆腐)、ゴハン半分、
  スパゲティサラダ少々

間食・ポテチ少〜し、チキン…

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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