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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年5月29日(土)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

何カロリーあるんだろ…。



朝・食パン半分

昼・うめおにぎり、チキン、スイートポテト半分

夜・チャーハン、高菜

間食・ゆで卵2個←(!!)

コメント(1)

2010年5月28日(金)
体重53.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

春巻きにハマって4個も食べてしまった;;;



朝・いももち半分

昼・キムチチャーハン+皿うどんのあんかけ

夜・春巻き4個、ゴハン1杯、シチュー半分

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2010年5月27日(木)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

2日続けて寒い〜〜;;;



朝・黒糖パン1個

昼・ねぎとろ丼

夜・シチュー2杯、ゴハン1杯、スパゲティサラダ

間食・いももち1個半

コメント(0)

2010年5月26日(水)
体重53.8kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00





朝・こにぎり1個

昼・カップめん(とんこつ)、ゴハン半分

夜・皿うどん、ゴハン半分

間食・ラングドシャ1枚、いももち半分

コメント(0)

2010年5月25日(火)
体重54.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

を真似た運動を今日からやりたいと思います!

あくまで自己流。

でわ。



朝・弁当のおかず(鳥のカレー焼き)

昼・ハンバーグ、ゴハン、みそ汁

夜・マーボードウフ小皿1杯、ゴハン半分、ぶりの塩焼き、ゆで卵

間食、アイス少し、むぎチョコ少し

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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