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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年6月3日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00



朝・梅茶漬け、弁当のおかず

昼・ごまラーメンもやし入り

夜・ソーメン、鳥の天ぷら

間食・ポップコーン

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2010年6月2日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

やっぱドーナツの影響がきたぁ〜〜!!;;

体脂肪やばすよやばす!!!


あ、 体重減少の原因は夜食べてなかったからです。




朝・ドーナツ1個、エビの塩焼き数個

昼・そーめん、ゴハン半分

夜・×

間食・ポテチ(死)、チキン2口

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2010年6月1日(火)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

ドーナツ食っちゃった(笑)

明日にひびかない様に動かんと;;



朝・コーヒー味のパン半分、アイスコーヒー、弁当のおかず少し

昼・混ぜご飯2杯、ゆで卵1個

夜・坦々麺、手羽中4本、かぼちゃの煮物3個

間食・ちびドーナツ1個

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2010年5月31日(月)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

なんか

00:00

お腹すくのが早くなった気がする;;

やばす;;





朝・おにぎり1個、目玉焼きの半分

昼・ピリ辛みそラーメン(卵入り)

夜・塩サバ、ゴハン半分・手羽中5、6本

間食・いちごミルクシェーキ半分

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2010年5月30日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

間食

00:00

ほぼしてません!

お昼がちょい高カロリー摂取してしまったけど、
なんとかセーフ?(汗)


維持するのは大変やね;;

では おやすみなさい



朝・ちびカステラ2個、黒糖パン1個

昼・マッ○のポテトセット(ポテトは半分あげた)

夜・うどん→具:とり天1、わかめ、半熟卵、ごぼう天
  みそ汁1杯

間食・ラムネ2、3個

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.9s

40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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