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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年6月8日(火)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

今日は

00:00

調子悪くてできませんでした。




朝・弁当のおかず(鳥のマヨネーズ焼き)

昼・チャーハン

夜・明太スパゲティ、しじみのみそ汁、カワハギの煮つけ

間食・ピルクル

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2010年6月7日(月)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

悪化

00:00

増えた増えた…。


あ〜自分に腹立つ。



朝・おにぎり1個、弁当のおかず

昼・ごまラーメン、ゴハン半分、高菜

夜・親子丼、もずくとじゅんさいのスープ、ところてん

間食・わらびもち

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2010年6月6日(日)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

予想的中。


やっぱまぐれだったか…。




朝・梅茶漬け(寒天入り)、きなこドーナツ

昼・ラーメン、辛子高菜、おにぎり1個

夜・ハンバーグ1個、ごぼうと肉の煮物?、ゴハン半分

間食・ポテチ、ビスケット1枚

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2010年6月5日(土)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

あ〜…

00:00

体脂肪減少。

これは次の日には増えるんだよね、必ず。

そのままで維持すんのは大変;;



朝・サンドウィッチ小さいのを5切(卵)

昼・チキンカレー

夜・寿司8貫

間食・ピノ、えびのみりん焼き4枚くらい;;

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2010年6月4日(金)
体重53.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

体脂肪燃えて欲しい;;;




朝・梅茶漬け(寒天入り)、カステラ2切

昼・ミートドリア

夜・ラーメン、おにぎり1個、辛子高菜

間食・ガム

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.9s

さら
女性 
160.0cm 58.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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