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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年6月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

毎日快調になりたい。




朝・ももまん

昼・ラーメン、おにぎり1個

夜・混ぜご飯1杯、手羽先2本、焼きそば(小皿)

間食・梅干し味チップス半分

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2010年6月12日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

当たり前に増えないね(笑)

でも世の中には美味しいものがあふれててしょうがないっ!


と語るにゃこでした。おやすみ^^



朝・ももまん

昼・鮭おにぎり、スパイシーチキン

夜・とり天定食(キャベツ、みそ汁、ゴハン1杯、白菜漬物)

間食・してない

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2010年6月11日(金)
体重53.8kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

30度いきました気温;;

この暑さで少しは減っていけばいいなぁ。



朝・ももまん、鳥のスパイス焼き(弁当のおかず)

昼・焼きそば(寒天)、〃

夜・カレー、マカロニサラダ、辛子高菜

間食・アイス半分、乳酸菌飲料

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2010年6月10日(木)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00




朝・生チョコベーグル、エビの塩焼き(弁当おかずの残り)

昼・ドライカレー、目玉焼き半分、
  エビの塩焼き(弁当おかずの残り)

夜・きのこカレー、マカロニサラダ少し、
  辛子高菜

間食・乳酸菌飲料、コーヒー

コメント(0)

2010年6月9日(水)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

ふぅ…

00:00

体脂肪、ちょっとは落ち着いたみたい;;

でも油断ならんっ!




朝・リンゴヨーグルト

昼・カレーヌードル、魚のフライ一口、豚のピカタ1枚

夜・そば飯、なめこと豆腐の味噌汁、辛子高菜

間食・ロールケーキ一口、乳酸菌飲料

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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