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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年6月23日(水)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

今日のオムライス、卵なしにしたぜ!(笑)

でも間食しちまったぜ…。



朝・ブルーベリーベーグル半分、カフェオレ
  弁当のおかず

昼・カレーライス、弁当のおかず少し

夜・チキンライス、ところてん

間食・パルム半分、ブルーベリーベーグルの残り

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2010年6月22日(火)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

逆にカラッとしてた方がいいですよね。

そしていつものごとくスッキリしない腸…。

どうしましょ。




朝・朝食リンゴヨーグルト+オリゴ糖

昼・ドライカレー、ベーグル1口

夜・冷やし中華、かにクリームコロッケ

間食・ラブレ

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2010年6月21日(月)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

美味すぎて最悪……;;



朝・ももまん1個

昼・ちゃんぽん

夜・そぼろ丼(いんげん、卵)、麩と大根の味噌汁
  手羽唐揚げ2本

間食・(飲み物→バナナ豆乳、カフェオレ少々)

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2010年6月20日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

戻りつつある。

なんか異常に眠かったです。

あとアキレス付近がまだ痛いです;;



朝・メープル玄米ブラン(3枚)

昼・ラーメン、おにぎり1個半、たくあん

夜・すき焼き(豆腐、肉、糸こん)、ゴハン1杯、キムチ

間食・メントス

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2010年6月19日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

夜が

00:00

遅すぎた…。



朝・おかゆ

昼・ケン○ッキー(チキン2個・ポテト)

夜・うどん(具色々)、からあげ2個、みそ汁、ゴハン1口

間食・とくになし

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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