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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年6月28日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

マ○ムまた食べてしもたっっ!!


アフォか〜〜!!!



朝・こんにゃくゼリー2個

昼・手羽カレー

夜・肉じゃが、ゴハン1口、一口餃子

間食・カ○トリーマ○ム数個…

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2010年6月27日(日)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

カントリー○アムが美味しすぎて4枚食した…。


では……。






朝・ももまん1個

昼・チキンカレー、漬物

夜・酢鳥2本、ゴハン半分、しそ

間食・カントリー○アム4枚

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2010年6月26日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

は 祖母の喜寿祝いで海の幸だらけでした♪



朝・ももまん1個

昼・ラーメン半分、たくあん少し

夜・刺身、茶碗蒸し、ゴハン、貝汁

間食・チョコ1個

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2010年6月25日(金)
体重52.6kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

食欲が

00:00

今日はあまりなかった、かな。



朝・弁当のおかず(エビの塩焼き)

昼・ハンバーガー(チキン)、ポテト半分こ

夜・ホタテの刺身、魚煮たやつ?、キムチ
  ゴハン半分

間食・スイカ

コメント(0)

2010年6月24日(木)
体重53.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

00:00




朝・おにぎり1個

昼・カレーヌードル

夜・ソーメン、ゴハン1杯、鳥の焼いたの4本、
  きゅうりの漬物、納豆

間食・パルムの残り、ピルクル1本

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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