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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年7月3日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

遅くなって体重増加…(;-;)

そしていきなり落ちた体脂肪の謎。

どーせいつものパターンが来るでしょ(泣)


では おやすみなさい。




朝・ヨーグルト+オリゴ糖+ブルーベリージャム
  たまごかけごはん+のり+ちりめんいりこ

昼・かけうどん+磯辺揚げ

夜・具だくさんうどん(とり天・わかめ・ごぼ天・半熟卵)
  みそ汁、ゴハン1口、唐揚げ1個

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2010年7月2日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00



朝・ヨーグルト+オリゴ糖+ブルーベリージャム

昼・塩サバ×2(しっぽ)ゴハン1杯+梅干しふりかけ

夜・レッドチキン、そば(かきあげ)、イカの刺身
  鳥の塩焼き数個

間食・なし

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2010年7月1日(木)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

あれ?

00:00

なんだかイライラ??





朝・エビの塩焼き数個

昼・ワンタンスープ(しょうがたっぷり)
  ゴハン半分

夜・カレー1杯半、唐揚げ

間食なし

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2010年6月30日(水)
体重52.2kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

到来! 頑張るっ!



朝・生チョコベーグル

昼・うどん(とろろ昆布、柚子胡椒)

夜・チキン、{・すき焼き
       ・めんたいスパゲティ 少しずつ

間食・チョコチップスアイス半分、マ○ム1個

コメント(0)

2010年6月29日(火)
体重52.6kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

食べた

00:00

増えた。


食べても太らない人ってうらやましいけど

あとにくるらしい。

でもいぃなぁ…。








朝・弁当のおかず(イカの塩焼き)

昼・〃
  明太茶漬け(寒天入れた)
  おにぎり

夜(夕)・スパイシーチキン1個半、そば(かきあげ付)
     スイカ

間食・カ○トリーマ○ム1個
   

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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