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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年7月13日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

もぉ…

00:00

お菓子が……。



朝・ナタデココヨーグルト
  黒糖蒸しパン残り

昼・弁当のおかず
  カレー

夜・そば(かき揚げ)

間食・ポテチ数枚…
   ヤクルトハーフ

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2010年7月12日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

そう、それはチョコレート。

チョコアイス食べさせないでぇぇぇ!!!

夜に食べたらこうなりますよっっ!!(体脂肪注目)


   
あぁ…こんなんじゃ25%には程遠い……;;



朝・ナタデココヨーグルト

昼・弁当(ゴハン・目玉焼き・チャーシュー・つくね)
  黒糖蒸しパン

夜・ポテト少し
  ナゲット

間食・メロンパン半分
   アイス1口
   ゼリーの果物


食べすぎ〜〜〜!!

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2010年7月11日(日)
体重52.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

食べちゃいました、アイス…;;

でも半分旦那(仮)にあげました;


ごめんにょ〜;;←(キモ)




朝・ナタデココヨーグルト+オリゴ糖

昼・ラーメン(具→卵・きくらげ・チャーシュー2枚)
  おにぎり1個
  辛子高菜
  餃子2個

夜・ポテト
  キムチ少し
  アイス半分…

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2010年7月10日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

精神的、体力的につかれました…。




朝・バターデニッシュ一口
  カフェオレ1杯

昼・チキン
  でかいたこ焼き1個

夜・とり天定食(みそ汁・ゴハン1杯・千切りキャベツ)

間食・ない

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2010年7月9日(金)
体重52.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

いつのことやら…。





朝・デニッシュパン?半分

昼・弁当のおかず(鳥のマヨネーズ焼)
  鮭茶漬け(寒天入り)

夜・マーボー春雨、ところてん、たこ焼き
  (弁当残り)→ウインナー小×3

間食・パ○ム半分

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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