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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年7月18日(日)
体重52.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

00:00




朝・クラッカー5枚

昼・チキン
  たこ焼き3個
  からあげ2個

夜・とり天定食
  ゴハン
  みそ汁
  千切りキャベツ

間食・ぐー○た3枚

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2010年7月17日(土)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

非常食(わけあり)を忘れてしまって9時になっちゃった;;

晩ゴハン……;;;

しかも便秘だし…(泣)




朝・ウインナー1本
  うずらの卵1個
  こんにゃくゼリー

昼・チキン
  辛子高菜おにぎり
  

夜・チャーハン 
  辛子高菜

間食・でかたこ焼き

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2010年7月16日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

運動したら痛い…。

切れたらって思うと怖い;;




朝・クロレラ乳酸菌飲料

昼・ラーメン+寒天
  きゅうりの漬物

夜・塩さば×2
  ゴハン半分
  揚げ豆腐
  弁当のおかず(豚肉塩焼き)

間食・カレー味のタイ焼き
   クラッカー2枚

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2010年7月15日(木)
体重52.6kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00




朝・エビの塩焼き(弁当のおかず)

昼・焼きそば(寒天入)
  目玉焼き半分    少しずつ
  エビ〃
  鳥のカレー焼き

夜・ラーメン(もやし・チャーシュー2・きくらげ・卵)
  おにぎり1個
  餃子1個

間食・飲むヨーグルト
       

コメント(0)

2010年7月14日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

うん

00:00

最近お菓子の誘惑がひどすぎ…。 




朝・飲むヨーグルト
  黒糖蒸しパン半分

昼・えびピラフ
  弁当のおかず(鶏肉)

夜・たらこスパゲティ

間食(飲)・コーラ半分
      ポテチ(泣)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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