このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年7月23日(金)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

暑さで

00:00

食欲半減…;;



朝・クロワッサン1個
  ラブレ

昼・シーフードラーメン

夜・チキンライス
  きゅうりの漬物
  弁当のおかず少し
  みそ汁(麩・シメジ・キャベツ)

間食・スイカ

コメント(0)

2010年7月22日(木)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

アイスをおごってくれまして…。

もちろん 全部食べちゃいました。

あぁぁ……後悔;;;



朝・クロワッサン1個

昼・目玉焼きのせたゴハン

夜・冷やし中華
  タコ・キャベツのメンチ2切
  きゅうりの漬物

間食・アイス

コメント(0)

2010年7月21日(水)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

食べすぎてしまう…。

米好きも困ったもんだ…;;



朝・ももまん

昼・そば(かき揚げ)

夜・野菜炒め
  ゴハン1杯半
  えびカツ1こ
  たことキャベツメンチ2切

間食・フルーツ白玉少し

コメント(0)

2010年7月20日(火)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

1日でこの増加…;;

なしか〜〜;;



朝・カステラ1切
  

昼・弁当のおかず(ちび海老フライ3個・豚肉巻き数個)
  ワンタンはるさめ
  ゴハン1杯+高菜ふりかけ

夜・豆腐のそぼろ丼
  きゅうりの漬物
  イワシの塩焼き

間食・メープル玄米ブラン


コメント(0)

2010年7月19日(月)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00



朝・クラッカー5枚
  飲むヨーグルト
  
昼・ラーメン
  おにぎり2個
  たくあん

夜・唐揚げ
  ゴハン1杯
  刺身
  ごぼうとそぼろのしぐれ煮

間食・とうふケーキ2個

コメント(0)

  311  312  313  314  315  316  317  318  319  320    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!