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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年7月28日(水)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

雨と風があったからすごしやすかった^^



朝・黒糖パン
  ラブレ

昼・チャーハン
  白身魚フライ
  ウインナー1口
  つくね

夜・ハンバーグ
  レタス 
  スパゲティ

間食・ポテチ
   チキン(死)

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2010年7月27日(火)
体重51.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00




朝・黒糖パン1個

昼・もやしラーメン
  おにぎり
  高菜

夜・手羽先4
  ゴハン半分
  カレー少し
  かぼちゃの煮物

間食・チョコクッキー2枚

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2010年7月26日(月)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

少しでなんとか抑えた;;

ポテチ。

でも体脂肪戻った…。



朝・クラッカー5枚

昼・弁当のおかず
  目玉焼きのせゴハン
  お好み焼き少し

夜・肉
  ゴハン半分
  ラー油味噌少し
  揚げだし豆腐1個

間食・ポテチ少し

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2010年7月25日(日)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

ヤバい…。

米食べすぎた(泣)

夜は気をつけなきゃ;;;


朝・コーヒーゼリー

昼・ラーメン
  おにぎり1個
  辛子高菜

夜・からあげ
  食べるラー油みそ
  ゴハン1杯
  鮭おにぎり

間食・ポテチ2枚
   シフォンケーキの1切

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2010年7月24日(土)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

今日は祭りに行きました。

かなり食べたけど体脂肪がvvv


駐車場からけっこう距離があったので。



ウォーキング考えようかな^^


朝・こんにゃくゼリー

昼・チキンバーガー
  ポテト半分

夜・唐揚げ
  箸まき
  ハンバーグ一口

間食・なし

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.7s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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