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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年8月2日(月)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

久しぶりに体重が増えた…。





朝・弁当のおかず(目玉焼き半分)

昼・冷麦
  ゴハン1杯


夜・カレー
  大根のサラダ
  餃子数個

間食・メープルパン一口

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2010年8月1日(日)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

晩ゴハンがちょい遅かった;;




朝&昼・チキン
    鮭おにぎり


夜・エビ天うどん


間食・スイートポテト

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2010年7月31日(土)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

でもゴハンは少なめに抑えた!!

でも旦那(仮)のマッ○食べてしもた。


朝・クラッカー4枚
  カフェオレ

昼・チキンカレー


夜・塩サバ2切
  ゴハン半分
  手羽先2個

間食・旦那(仮)のマッ○のポテトとチキン少し
   チョコシェイクS

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2010年7月30日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

あつ

00:00

汗が…汗が止まらん;;;;




朝・メープルパンの残り

昼・チキンハンバーガー
  ポテト少し

夜・お寿司2皿
  貝汁

間食・ヨーグルトゼリーの果物

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2010年7月29日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

お菓子…。



朝・メープル味のパン

昼・味噌ラーメン
  ビビンバ味のおにぎり
  弁当のおかず

夜・ゴハン半分
  とんかつ3切れ
  サラダ少し
  食べるラー油少々

間食・エビのみりん焼き数枚
   ソフトクリーム少し

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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