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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年8月7日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

痛い

00:00

日焼け痛い…。


朝・おにぎり

昼・焼き肉
  ウインナー

夜・ラーメン
  辛子高菜

間食・マシュマロ1個

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2010年8月6日(金)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00


朝・弁当のおかず(エビの塩焼き)

昼・きのこと野沢菜のスパゲティ
  さばおにぎり

夜・牛丼(豆腐・糸こんにゃく)

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2010年8月5日(木)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

から下しちゃって体重減った;;



朝・ももまん

昼・弁当のおかず
  カップラーメン

夜・コロッケ
  ゴハン1杯半
  みそ汁(麩・大根)
  刺身

間食・パ○ム半分

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2010年8月4日(水)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

暑くて

00:00

イライラ;;


朝・メープルパンの残り

昼・カルビ焼きそば

夜・ゴハン半分+カレー
  瓦そば
  ウインナー2本

間食・白玉少々

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2010年8月3日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

コーヒー…。



朝・メープルパン

昼・チャーハン
  弁当のおかず

夜・カレー
  冷奴

間食・フルーツ白玉少し

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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