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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年8月12日(木)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

蒸し暑いです。


朝・食べてなかった…

昼・ミニカップめん
  ポテト少し

夜・チキンカレー

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2010年8月11日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

00:00



朝・ミニクロワッサン1個
  白いパン少し

昼・きのこ雑炊
  ハッシュドポテト

夜・お肉
  ゴハン半分
  魚

間食・おにぎりせんべい
   

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2010年8月10日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

増えるのが。


朝・プリン

昼・ラーメン
  おにぎり2個
  辛子高菜

夜・梨2個

間食・ミニビスケット2枚
   

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2010年8月9日(月)
体重51.8kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

は?

00:00

と言いたくなる体脂肪の増え方……。


朝・マフィン

昼・ラーメン
  おにぎり1個

夜・カレー
  ししゃも2匹
  肉じゃが

間食・マドレーヌ1個半


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2010年8月8日(日)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

疲れました…。


朝・食欲なかったので アイスの残りの半分

昼・チキン
  カレー一口
  コロッケ一口
  かしわおにぎり

夜・エビ天うどん

間食・屋台のフライドポテト

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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