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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年8月17日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

昨日のたこ焼きが!!(*□*)

怖いたこ焼き 気をつけなきゃ;;



朝・弁当のおかず(鮭)

昼・カルボナーラ
  ゴハン1口+鮭1口

夜・太刀魚の塩焼き
  とり天
  ゆで卵1個

間食・お好み焼きせんべい3枚半
   おいものビスケット
   


あとお風呂上がりに青汁+りんごジュースで飲みました!

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2010年8月16日(月)
体重52.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

便秘重症;;



朝・弁当のおかず(一口とんかつ3つ・目玉焼き半分)

昼・ナンチョ○ソカレー
  ポテトS

夜・ビビンバ
  かぼちゃの煮物

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2010年8月15日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

夜にファーストフードを食べてしまった…。


偏った食事で便秘再び…;;;


朝・×

昼・ラーメン
  おにぎり1個

夜・チキンバーガー
  ポテト半分

間食・なし

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2010年8月14日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

お盆ですから(=ω=)


朝・クラッカー4枚

昼・おにぎり1コ
ロールケーキ1切

夜・とり天定食
(味噌汁・ゴハン)

間食・なし

コメント(0)

2010年8月13日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

最悪

00:00

今日は旦那(仮)の家でバーベキューがあって

おにぎりをおかわりさせられました;;



朝・忘れた;;;

昼・ラーメン
  おにぎり1個

夜・バーベキュー(肉・イカ焼き・焼きおにぎり1個、おこわおにぎり2個・手羽先1本)

間食・ナゲット3個
   チキン1本
   ポテト少し


間食死んだ……;;;

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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