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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年8月22日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00



朝・揚げパン(ココア味)
  冷奴

昼・おにぎり
  チキン1口
  お好み焼き
  もんじゃ焼き

夜・ラーメン(卵・きくらげ・チャーシュー)
  おにぎり1口
  餃子

間食・アロエヨーグルト一口
   

別に青汁飲みました。

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2010年8月21日(土)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

スイング腰回しができない;;



朝・鮭おにぎり
  肉まん半分

昼・チキンバーガー
  ポテト半分

夜・からあげ
  ホタテ

間食・揚げパン一口

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2010年8月20日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

お寿司

00:00

夜食べに行きました。



朝・弁当のおかず(ミニ海老フライ)

昼・カレーヌードル

夜・お寿司3皿
  貝汁の汁
  フライドポテト
  唐揚げ少し

間食・ラーメン少しもらった;;
   キャラメルアイス半分

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2010年8月19日(木)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

青汁

00:00

飲み始めたのに、なかなか出ない(;-;)


飲む回数増やそうかな…。



朝・青汁

昼・弁当のおかず(鳥のスパイス焼き)
  ワンタンスープ
  ゴハン1杯

夜・焼きとり(豚バラ2・手羽・鳥皮少し)

間食・えびせん

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2010年8月18日(水)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

間食にフルーツを…チキンを食べてしまいました(;;)



朝・弁当のおかず(豚の塩コショウ焼き)

昼・焼きそば

夜・カニチャーハン
  刺身
  ホタテと厚揚げのしょうゆ煮
  お吸い物
  鮭の酢漬け?

間食・ぶどう
   チキン1個


ちなみに今日は誕生日なんです^^

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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