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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年8月27日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

朝に米、パン食べると胃が悪くなります…。


朝・黒糖パン3口

昼・キムチチャーハン
  チビ海老フライ3個

夜・カレー(小皿1杯)
  ところてん
  椎茸のすり身揚げ
  揚げものちょこちょこ

間食(飲)・カフェオレ半分

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2010年8月26日(木)
体重51.4kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

体脂肪なかなか26に戻らない;;

生理前やからかな;;


朝・食パン(メープルジャム)半分とちょっと

昼・鮭
  ゴハン1杯

夜・カレー
  サラダ(レタス・きゅうり・水菜)

間食(飲)・カフェオレ


今日は少し体調悪かったんで
青汁は飲みませんでした。

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2010年8月25日(水)
体重51.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

運動したからかな^^



朝・食パン(メープルジャム)

昼・弁当のおかず(鳥の塩焼き)
  きのこと野沢菜のパスタ
  冷奴

夜・チャーハン
  ポテト
  納豆

間食・梨少し
   ブドウのカルピス

夜に青汁。

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2010年8月24日(火)
体重52.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

久しぶりに52キロ代に戻った;;



朝・?

昼・弁当のおかず(鮭コロッケ2個・ウインナー)
  チキンラーメン

夜・親子丼
  冷奴
  イカリング


家族多いと量が調節できない;;

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2010年8月23日(月)
体重51.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

スパゲティの量が多すぎた;;

しかも手羽先2つたべちゃったから;;

さすがに反省……。



朝・揚げパン
  弁当のおかず(えびの塩焼き)

昼・ビビンバ

夜・ミートスパゲティ
  手羽先2
  マカロニサラダ

間食・タピオカゼリー少し


明日からもっと気をつけます;;

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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