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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年9月1日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

全体的に食べすぎました ごめんなさい…。



朝・黒糖パン

昼・冷やし中華(残り)

夜・とんかつ4切
  ゴハン半分
  明太子半分

間食・旦那(仮)のを少しずつ・ラーメン
              ・チキン

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2010年8月31日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

色々と…;;


朝・毎日果実1枚半

昼・ねぎとろ丼
  みそ汁
  茶碗蒸し半分

夜・ハヤシライス小皿1杯
  魚の煮つけ
  
間食・ポテチ(馬鹿)


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2010年8月30日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

51キロきりました!
まぁ昼が少なかったからかな;;


朝・ドーナツ
  カフェオレ

昼・お茶漬け
  目玉焼き

夜・ラーメン
  塩サバ1個
  まぐろの刺身

間食・杏仁豆腐半分

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2010年8月29日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

今日は天気がいまいちでした;;


朝・カフェオレ

昼・おにぎり(鮭・明太子)
  チキン

夜・たこ焼き

間食なし

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2010年8月28日(土)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

夜にゆで卵を食べてしまった…。
しかも少し夕方にポテチをちょこっと…;;


明日きそうだなぁ…;;


朝・黒糖パン少し

昼・ラーメン
  おにぎり1個

夜・からあげっぽいの3つ
  ゴハン半分
  あったかいそうめん汁

間食・ポテチ少し
   毎日果実1袋
   ゆで卵

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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