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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年9月6日(月)
体重51.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

今日ビーフン食べすぎたかな;;



朝・ケ○タッキーのビスケット

昼・キムチチャーハン
  わかめスープ

夜・焼きビーフン(豚肉・キャベツ・エリンギ・ピーマン)
  ゴハン半分+カレー少し
  弁当のおかずちょこちょこ

間食・サブレー1枚


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2010年9月5日(日)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

生理中だからです;;

てかいつも常に発生してます(-。-)



朝・ココアシフォンケーキ残り

昼・チキン半分
  めんたいスパゲティ半分

夜・うどん(ごぼ天・わかめ・鳥天1・温玉)
  ゴハン1口
  みそ汁

間食・旦那(仮)のおにぎり半分
   オールブランメープル味少し

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2010年9月4日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

夏は痩せやすいけど

冬になったら戻りそうで怖いなぁ…;;

でも気を抜かないとうにしなきゃ!!




朝・ココアシフォンケーキ半分

昼・高菜チャーハン

夜・寿司5個
  鶏肉の柚子胡椒焼き数個
  ラー油味噌ちょこっと

間食・アイス1本

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2010年9月3日(金)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

今日は病院に行ったので疲れました;;


朝・検査のためなし

昼・ホットドック
  ポテト半分
  サイダー

夜・さばゴハン
  ちくわ揚げ
  からあげ
  手羽2個

間食(飲)・コーヒー半分

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2010年9月2日(木)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

×

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

今日は最強に気分悪いのでほとんどできませんでした;;




朝・黒糖パン

昼・ゴハン1杯
  魚

夜・手羽唐揚げ3本

間食・ポテチ半分

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

40代後半 女性 
157.0cm 60.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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