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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年9月16日(木)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

意外におでん食べれますよ(笑)

ただ、ちょい食べすぎた;;



朝・弁当のおかず(エビの塩焼き)

昼・ハンバーグ半分
  ゴハン半分
  味噌汁

夜・辛子高菜おにぎり1個
  おでん・厚揚げ2 218?
     ・大根2  28?
     ・こんにゃく2 12?


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2010年9月15日(水)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

家は敵

00:00

だってお菓子が常にあるから;;

しかも家族多いから余計ね;;



朝・弁当のおかず(鳥の塩焼き)

昼・しじみの味噌汁
  おにぎり
  サブレ少し

夜・鳥のチーズはさみ揚げ2個
  チャーハン
  なめこと豆腐の味噌汁

間食・ラングドシャ1枚
   チビアイス1個
   コーヒー…飲みすぎた;;



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2010年9月14日(火)
体重50.0kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

快調♪

00:00

のおかげで体重激減!!

でもこれは痩せたことにはならないかな;;



朝・いももち

昼・弁当のおかず(ブロックベーコン1かけら)
  チキンラーメン(卵)

夜・お肉5切
  ゴハン半分
  太刀魚の塩焼き
  ナス焼き+ラー油味噌

間食・チョコフレークちょこっと
   ポテチ半分


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2010年9月13日(月)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

体脂肪もとに戻っちゃった(泣)

最近炭水化物ばっかなかんじです…;;



朝・いももち

昼・弁当のおかず(豚肉塩焼き)
  たらこスパゲティ

夜・さんまの塩焼き
  肉じゃが少し
  皿うどん

間食・唐揚げ棒


自分に甘すぎる;;;



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2010年9月12日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

維持する方法ないでしょうかね…;;




朝・いももち1個

昼・おにぎり(鮭)
  うどん少し

夜・ラーメン
  おにぎり1

間食・堅ポテチ
   ももゼリーのもも



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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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