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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月1日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00

やっぱ増えました;;



朝・メープルパン少し

昼・ポテト
  明太子
  ゴハン1杯

夜・ホタテの刺身
  ねぎとろ
  ゴハン1杯半
  カレー少々
  ラー油みそちょっと

間食・メープルパン1口
   えびのみりん焼き

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2010年9月30日(木)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

え!?

00:00

今日めっちゃ食べたよ!?

初めて50切りました!

でも…明日増えそう;;



朝・メープル玄米ブラン 残り

昼・きつねうどん
  イカリング3個
  
夜・カレーライス
  焼き鳥1個

間食・カラムーチョ;;

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2010年9月29日(水)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

将来が

00:00

心配だ…。


朝・メープル玄米ブラン2枚

昼・弁当のおかず(ミニ海老フライ)
  おかゆ

夜・焼さばほぐし弁当
  鮭、唐揚げ1個

間食なし


コメント(0)

2010年9月28日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00



朝・くるみぱん少し

昼・おかゆ
  弁当のおかず少し

夜・鮭いり雑炊
  ポテト
  なんこつ唐揚げ少し

間食なし


コメント(0)

2010年9月27日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

00:00



朝・くるみぱん+メープルジャム
  弁当のおかず

昼・魚  
  ゴハン1杯
  もずくとじゅんさいの汁
  弁当のおかず少し

夜・かぼちゃの煮物
  ゴハン1杯
  唐揚げ
  とんかつ2切


間食・スイートポテト(手作り)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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