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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月6日(水)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

生理中だから??

でも、もぉすぐ痩せ期やっ!

めげずにがんばる!!


朝・食パン

昼・弁当のおかず
  もずくとじゅんさいのスープ
  マグロ丼

夜・オムライス(小盛り程度)
  前日のそばの汁
  芋天2個
  スパゲティサラダ少し
  もずく

間食なし


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2010年10月5日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

。。。

00:00

1日で600も増えた(泣)

今日は炭水化物摂りすぎました…;;

てかやけ食い。。。



朝・ミルクティー風味食パン

昼・シーフード麺
  ゴハン半分
  弁当のおかず

夜・そば(具→舞茸・鶏肉・かまぼこ)
  すき焼きゴハン1杯半
  キムチ
  酢のもの一口
  鶏肉の照り焼き1個

間食・こんにゃくゼリー

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2010年10月4日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

00:00

だめじゃこれ…;;


朝・弁当のおかず

昼・ちゃんぽんの汁
  ゴハン1杯
  明太子

夜・ちゃんぽんの汁
  すき焼きゴハン2杯半;;
  酢のもの

間食・ワッフル半分
   むぎむぎ少し


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2010年10月3日(日)
体重50.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

間食しすぎた;;;

明日は控えないと;;





朝・メープルパン残り

昼・ラーメン
  おにぎり(両方残した…)

夜・塩サバ
  ゴハン
  鍋(白菜・鳥団子・豆腐)

間食・アイス半分
   ポテチ半分
   むぎむぎちょっと


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2010年10月2日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

まともにゴハン食べなかったかも;;

だから体重激減に戻りました;
偏りすぎ;;


朝・メープルパン半分
  チキン

昼・チーズバーガー
  唐揚げ2個

夜・たこ焼き3個

間食なし


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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