このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月6日(水)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

生理中だから??

でも、もぉすぐ痩せ期やっ!

めげずにがんばる!!


朝・食パン

昼・弁当のおかず
  もずくとじゅんさいのスープ
  マグロ丼

夜・オムライス(小盛り程度)
  前日のそばの汁
  芋天2個
  スパゲティサラダ少し
  もずく

間食なし


コメント(0)

2010年10月5日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

。。。

00:00

1日で600も増えた(泣)

今日は炭水化物摂りすぎました…;;

てかやけ食い。。。



朝・ミルクティー風味食パン

昼・シーフード麺
  ゴハン半分
  弁当のおかず

夜・そば(具→舞茸・鶏肉・かまぼこ)
  すき焼きゴハン1杯半
  キムチ
  酢のもの一口
  鶏肉の照り焼き1個

間食・こんにゃくゼリー

コメント(1)

2010年10月4日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

00:00

だめじゃこれ…;;


朝・弁当のおかず

昼・ちゃんぽんの汁
  ゴハン1杯
  明太子

夜・ちゃんぽんの汁
  すき焼きゴハン2杯半;;
  酢のもの

間食・ワッフル半分
   むぎむぎ少し


コメント(0)

2010年10月3日(日)
体重50.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

間食しすぎた;;;

明日は控えないと;;





朝・メープルパン残り

昼・ラーメン
  おにぎり(両方残した…)

夜・塩サバ
  ゴハン
  鍋(白菜・鳥団子・豆腐)

間食・アイス半分
   ポテチ半分
   むぎむぎちょっと


コメント(0)

2010年10月2日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

まともにゴハン食べなかったかも;;

だから体重激減に戻りました;
偏りすぎ;;


朝・メープルパン半分
  チキン

昼・チーズバーガー
  唐揚げ2個

夜・たこ焼き3個

間食なし


コメント(0)

  296  297  298  299  300  301  302  303  304  305    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

月詠
女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.6s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!