このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月11日(月)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

00:00

まともにちゃんとした時間帯に ゴハン食べなかった;;



朝・こにぎり

昼・じゃこおにぎり

夜・パスタ半分
  おにぎり

間食・チョコ1粒
   せんべい3枚


炭水化物摂りすぎっ!!!

最低や…………;;;



ホントに気をつけな戻ってしまうぅ……;;



コメント(0)

2010年10月10日(日)
体重49.5kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

うぷ…

00:00

夜のお好み焼きが影響して

お腹苦しい…;;




朝・食パンの残り

昼・ゴハン+つけあみ少しずつ
  チキンカレー

夜・お好み焼き
  

間食・チョコ3粒


コメント(0)

2010年10月9日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

夜けっこー食べたんに、もぉお腹すいちゃった;;

まぁ朝まではがまんできるから大丈夫だけど^^

痩せ期だからいっぱい動こうっ!!



朝・食パン半分

昼・〃を少し
  ゴハン1杯
  つけあみ

夜・ラーメン(たまご・きくらげ・辛子高菜)
  おにぎり1個
  餃子3個
  もやし炒め

間食・カロリーメイトっぽいの1本(50?)
   パイの実2粒
   

コメント(0)

2010年10月8日(金)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

00:00

今日はお通じ良かった♪



朝・食パン

昼・とんこつラーメン(辛子高菜)
  こにぎり
  つけあみ
  弁当のおかず

夜・シチュー
  ゴハン1杯ちょっと
  もずく
  スパゲティサラダ少し


間食なし


コメント(0)

2010年10月7日(木)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

たべすぎ…。

なんか下腹がぼこってやたら出てる……;;



朝・食パン少し
  こんにゃくゼリー残り

昼・チキンバーガー
  ポテト

夜・豆腐コロッケ小×2個
  つけあみ
  ゴハン1杯
  肉じゃが

間食・ポテトチップス
   パイの実3粒



コメント(0)

  295  296  297  298  299  300  301  302  303  304    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!