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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月16日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

体重50切ったのに危ういっ!!;;


明日に影響きそうだ;;(@□@)




朝・いちごヨーグルト
  黒糖パン

昼・ラーメン
  おにぎり2個
  たくあん

夜・えびカレー


間食・ミニドーナツ


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2010年10月15日(金)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

00:00

動いてない;;



朝・黒糖パン

昼・ミニ海老フライ3つ
  カップヌードルライト

夜・ゴハン1杯
  刺身
  肉じゃが

間食・ラングドシャ
   ふわふわ


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2010年10月14日(木)
体重49.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

あれま

00:00

間食だめだめや…;;




朝・黒糖パン1個
  
昼・もずく
  椎茸・麩・豆腐の味噌汁
  ゴハン1杯
  つけあみ

夜・肉
  ゴハン半分
  ゆで卵

間食・黒糖パン
   ふわふわ菓子


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2010年10月13日(水)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

00:00



朝・小さいチョコパン2枚

昼・もずく
  ゴハン1杯
  弁当のおかず(揚げ餃子)
  つけあみ

夜・さんまの塩焼き
  手羽元
  ゴハン1杯
  

間食・ラングドシャ
   パイの実2粒

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2010年10月12日(火)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

00:00

今日は精神崩壊しました…。


…ケータイゲームなんか消滅してまえ…。



朝・弁当のおかず(鳥の塩焼き)

昼・〃(目玉焼き・ぶりの照り焼き)
  ゴハン1杯

夜・キムチチャーハンおにぎり
  鳥の炭火焼おにぎり

間食・ラングドシャ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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