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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月21日(木)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

食べたものに突っ込みをいれてもかまいません;;

自業自得です;;



朝・ホットヨーグルト+オリゴ糖

昼・ラーメン
  おにぎり
  たくあん

夜・チキンバーガー
  ポテト

間食なし



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2010年10月20日(水)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

悪すぎる…;;


まるで妊婦です…;;


朝・弁当のおかず(唐揚げ)

昼・雑炊(ホタテ・鮭入り)
  ポテト

夜・鮭おにぎり
  唐揚げくん5個

間食・チョコパイ


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2010年10月19日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

今日はお出かけしました。

明日もします。

食事には…注意しまぁす;;;



朝・パンプキンプリン残り
  

昼・豚肉の塩コショウ焼き

  もやしラーメン
  おにぎり1個
  餃子4つ

夜・からあげ弁当のおかずのみ
  キャベツたくさん
  鮭

間食・チョコパイ



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2010年10月18日(月)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

00:00

煮込みラーメン効きすぎっ;;



朝・パンプキンプリン半分

昼・ゴハン2杯
  つけあみ
  サバのカレー風味?

夜・煮込みラーメン
  もずく
  ちくわ

間食・パンプキンプリン少し




今日は5113歩歩きました;;


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2010年10月17日(日)
体重50.0kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

便秘もあるし…;;

動かなきゃ豚になるっ!!(汗)




朝・新米でこにぎり

昼・チキンバーガー
  ポテト

夜・きのこパスタ
  チキン半分

間食・?



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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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