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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年10月26日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

なんとか200g減った…のはいいけど、

肝心の体脂肪が一向に減りません;;

てか減る気配がない;;

寒くなったからかな??



朝・ヨーグルト(ホットは一時お休み)+いちごソース

昼・もずくとじゅんさいのスープ
  鮭おにぎり
  弁当のおかず(ミニ海老フライ・目玉焼き)

夜・明太子と野沢菜の炒飯
  白菜とじゃがいもの味噌汁
  キャベツの千切り
  納豆
  もずく酢+千切りしょうがたっぷり

間食・ガム1個
   パンプキンプリン少し


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2010年10月25日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×



朝・ホットヨーグルト+いちごソース
  パンプキンプリン少し

昼・もずく酢
  もずくとじゅんさいのスープ
  ビビンバチャーハン

夜・チキンフィレ小1枚
  もずく酢
  ゴハン1杯
  鍋の残りで味噌汁
  マーボー春雨

間食・ガム2個


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2010年10月24日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

歩かなきゃ歩かなきゃ;;

もぉ相変わらず便はころころしか出ないし(すみません;;)

今下腹パンパンに張ってます;;


薬には頼りたくないです…;;;





朝・ホットヨーグルト+オリゴ糖
  パンプキンプリン少し

昼・マッ○ポーク…セット(ポテト)

夜・カニ鍋
  ゴハン1杯
  もずく
  つけあみ

間食・パンプキンプリン少し


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2010年10月23日(土)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

体脂肪が1日で1%も増えているっ;;;


なななんか対策しなきゃ!!!(@□@)



朝・マロンデニッシュ半分

昼・イカリング2個
  エビクリームフライ2個
  もずく
  ゴハン1杯
  つけあみ

夜・鍋(白菜・きのこ類・肉・肉団子)
  ゴハン1杯ちょい
  梅干し1個
  つけあみ
  マカロニサラダ少し

間食・パンプキンケーキ残り

飲み物・カフェオレ半分
    グレープティー

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2010年10月22日(金)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

00:00



朝・ホットヨーグルト+オリゴ糖
  パンプキンケーキ半分

昼・寿司8皿(ねぎとろ・生エビ・げそ)


夜・カレー
  ごぼうの天ぷら

間食・カステラスク1個
   チョコスナック少し



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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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