このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年11月5日(金)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

00:00


朝・玄米パン1個

昼・おにぎり

夜・おにぎり
  ちらしずし
  卵の吸い物
  唐揚げ

間食なし



コメント(0)

2010年11月4日(木)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

きついです(+-+)



朝・いももち1個

昼・鮭おにぎり1個

夜・カレー
  千切りキャベツ
  もずく酢
  とんかつ3切

間食・弁当のおかず(タコきゃべつ)
   チョコ





コメント(0)

2010年11月3日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

はぁ…

00:00

初仕事…死にました;;



朝・玄米パン1個
  カロリーメイトみたいなの2本

昼・クルミパン1個

夜・カレー1杯半
  キャベツ
  餃子

間食・パイの実2個


コメント(0)

2010年11月2日(火)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

あぁ

00:00

明日からお仕事します…。


精神的に死にそうです……。



朝・玄米パン1口
  弁当のおかず(エビの塩焼き・鳥のチーズはさみ揚げ)

昼・鮭のおかゆ


夜・皿うどん
  もずく酢

間食・チョコ3個
   ガム1個


コメント(0)

2010年11月1日(月)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

00:00

生理始まったので食生活に気をつけにゃです。


朝・するっと抹茶
  パン1個


昼・きのこと小松菜のパスタ

夜・親子丼
  白菜、豆腐の味噌汁
  もずく酢
  餃子

間食・チョコ1個




コメント(0)

  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!