このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年11月5日(金)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

00:00


朝・玄米パン1個

昼・おにぎり

夜・おにぎり
  ちらしずし
  卵の吸い物
  唐揚げ

間食なし



コメント(0)

2010年11月4日(木)
体重49.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

きついです(+-+)



朝・いももち1個

昼・鮭おにぎり1個

夜・カレー
  千切りキャベツ
  もずく酢
  とんかつ3切

間食・弁当のおかず(タコきゃべつ)
   チョコ





コメント(0)

2010年11月3日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

はぁ…

00:00

初仕事…死にました;;



朝・玄米パン1個
  カロリーメイトみたいなの2本

昼・クルミパン1個

夜・カレー1杯半
  キャベツ
  餃子

間食・パイの実2個


コメント(0)

2010年11月2日(火)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

あぁ

00:00

明日からお仕事します…。


精神的に死にそうです……。



朝・玄米パン1口
  弁当のおかず(エビの塩焼き・鳥のチーズはさみ揚げ)

昼・鮭のおかゆ


夜・皿うどん
  もずく酢

間食・チョコ3個
   ガム1個


コメント(0)

2010年11月1日(月)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

00:00

生理始まったので食生活に気をつけにゃです。


朝・するっと抹茶
  パン1個


昼・きのこと小松菜のパスタ

夜・親子丼
  白菜、豆腐の味噌汁
  もずく酢
  餃子

間食・チョコ1個




コメント(0)

  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!