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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2010年12月11日(土)
体重49.2kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

00:00

朝・わらび餅
  弁当のおかず

昼・ミートスパゲティ
  もずく酢

夜・刺身定食(ゴハン
       天ぷら→エビ・いんげん・かぼちゃ・レンコン
       刺身
       味噌汁
       茶碗蒸し)

間食・ミニチョコパイ
   柿の種



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2010年12月10日(金)
体重50.4kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

増えちゃった;;

麺続きやからなぁ…;;

土日はもっと気をつけます;;


朝・ゴハン半分

昼・弁当(ゴハン
     エビの塩焼き
     お好み焼き
     ミンチ入りオムレツ)

夜・煮込みラーメン
  ゴハン半分
  もずく酢
  弁当のおかずの残り
  

間食・プリン
   グーニュー

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2010年12月9日(木)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

×

体脂肪減ってる!

…でもすぐ増えるだろうな…;;

キープは難しいね;;


朝・ゴハン少し

昼・弁当(ゴハン
     海老フライみたいなの
     ミニグラタン
     目玉焼き
     イカの塩焼き)

夜・ミートスパゲティ
  もずく酢
  キャベツ
  弁当のおかずの残り

間食・わらび餅


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2010年12月8日(水)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

早っ!

00:00

今日はわけあって仕事が午前中に終わってしまいました(笑)

なら最初っから休みにしろっての;;



朝・ゴハン少し


昼・弁当
  ラーメン+もやし

夜・親子丼
  もずく酢
  昨日のうどんの汁

間食・わらび餅
   ミニチョコパイ


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2010年12月7日(火)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

00:00

便秘なため、体重増加…;;



朝・ゴハン少し

昼・弁当(ミニ海老フライ2個
     目玉焼き
     鳥の塩コショウ焼き)

夜・うどん
  ゴハン半分
  弁当のおかずの残り
  もずく酢
  

間食・わらび餅の残り
   プリン半分

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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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25 26 27 28

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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