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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年1月1日(土)
体重50.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ってほとんど白菜だったけど(笑)

鍋はヘルシーだからいいよね^^
野菜もいっぱい食べれるし♪

でも食べすぎたら意味ないし…。



朝・そば
  黒胡椒ハム

昼・生チョコベーグル

夜・鍋(白菜・椎茸・肉)
  カレー小皿1杯

間食・チョコ
   おかき1個
   ふわふわ1枚

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2010年12月31日(金)
体重50.0kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

自分を甘やかすのはやめなきゃ…;;


2011年のダイエット目標!!

筋トレ!
ムダな間食はしない!



朝・ゴハン
  味噌汁

昼・カレー
  唐揚げ

夜・ポテト
  そば

間食・カール
   チョコ
   ココナッツサブレ



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2010年12月30日(木)
体重50.4kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

00:00

最近なんもかもダメです…。



朝・梅茶漬け
  もずく酢

昼・ラーメン
  もずく酢

夜・ラーメン
  おにぎり
  たくあん

間食・チョコパイ
   黒糖パン2個


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2010年12月29日(水)
体重49.8kg   体脂肪率23.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

00:00

極端に減ってしまいました」;;



朝・お茶漬け
  つけあみ

昼・からあげ

夜・ゴハン1杯
  味噌汁3杯
  からあげ
  ポテト
  焼き肉

間食・フライポテト半分
   おっとっと
   通りもん1個


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2010年12月28日(火)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

手がカサカサに加えあかぎれのオンパレード;;

冬もいいことないですね…;;



朝・ゴハン半分

昼・弁当(えのきのベーコン巻2個
     鮭の塩焼き半分
     目玉焼き
     鳥天
     ゴハン)

夜・味噌汁
  オムライス
  もずく酢
  サラダ

間食・チョコパイ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

YELLOW
158.0cm 55.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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