このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年1月12日(水)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

2個もお菓子を食べてしまいました…。

明日こそ!意識して控えます!!


朝・黒糖パン

昼・弁当(さばの塩焼き
     焼きそば
     ミニ海老フライ
     目玉焼き
     ゴハン)

夜・味噌汁(鍋の残り)
  ゴハン半分
  もずく酢
  えいの煮つけ
  弁当のおかずの残り

間食・マドレーヌ
   びったれ餅

コメント(0)

2011年1月11日(火)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

仕事終わりは一気にだるくなります;;

そして間食もバクバクしてしまう(泣)

厳しくしなきゃ…。



朝・ゴハン半分

昼・弁当(焼きビーフン
     鳥を焼いたやつ
     ベーコン入りオムレツ)

夜・鍋
  焼き餃子
  ゴハン1杯
  もずく酢
  納豆

間食・Dポップ3個
   どら焼き1口

     

コメント(0)

2011年1月10日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

燃焼してくれません…;;



朝・ドーナツ
  焼き芋半分

昼・坦々麺(豚肉入り)
  もずく酢

夜・鍋
  ゴハン1杯
  つけあみ
  鮭の塩焼き

間食・たぶんないかな;;

コメント(1)

2011年1月9日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

体脂肪がやばく増えたぁぁ;;

明日はカーヴィーしなきゃ!!



朝・ゴハン1杯
  もずくスープ
  黒糖パン

昼・マックポーク
  ポテト

夜・鮭の塩焼き
  きのこ炒め
  もずく酢
  シチューお椀1杯
  ゴハン1杯
  梅干し

間食・あまおういちごのソフト

コメント(0)

2011年1月8日(土)
体重50.6kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

00:00

焼き肉(ウインナー)食べすぎたかな…;;


朝・黒糖パン

昼・かしわおにぎり2個
  たくあん

夜・焼き肉
  ゴハン1杯
  もずく酢
  シチューお椀半分

間食・リーフィ2袋

コメント(0)

  277  278  279  280  281  282  283  284  285  286    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!