このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年1月17日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

00:00


朝・黒コッペパン半分

昼・弁当(豚の塩コショウ焼き
     カレーコロッケ
     お好み焼き
     ポテト
     ゴハン)

夜・スペアリブと大根の煮物
  もずく酢
  イカリング
  ゴハン1杯
  つけあみ

間食・コーヒーチョコ
   八つ橋2個

コメント(0)

2011年1月16日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

便秘です(汚い話ですみません)

下腹すごいです;;



朝・ももまん
  ブルーベーリーベーグル残り
  お茶漬け

昼・辛ラーメン
  おにぎり

夜・焼きそば
  ゴハン軽く1杯
  もずく酢
  唐揚げ

間食・コーヒーチョコ

コメント(0)

2011年1月15日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

運動はしたものの、やっぱ運動量足りてなくこんな数字に…;;



朝・お茶漬け

昼・キムチ雑炊
  ブルーベリーベーグル半分
  もずく酢

夜・焼きサバほぐし弁当
  唐揚げ
  もずく酢
  

間食・チョコパイ
   コーヒー粒チョコ
   

コメント(0)

2011年1月14日(金)
体重50.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

体重計

00:00

乗った時一瞬51キロになりかけた…;;

土日はゴハン気をつけますっ!



朝・牛乳パン(いちご味)

昼・弁当(エビのもちもち
     鳥のパン粉焼き
     ナポリタン
     鮭の塩コショウ焼き
     ゴハン)

夜・中華丼
  もずく酢
  弁当のおかずの残り
  

間食・ももまん

コメント(0)

2011年1月13日(木)
体重50.8kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

51キロになっちゃう;;

夜のゴハンは半分にしなきゃ(え)



朝・ゴハン半分

昼・弁当(ミンチ入りオムレツ
     エビの塩焼き
     ミニグラタン
     鳥
     ゴハン)

夜・ゴハン1杯
  水菜・白菜・しめじの味噌汁
  もずく酢
  しいたけのすり身詰め?
  えいの煮つけ

間食・ももまん
   
  

コメント(0)

  276  277  278  279  280  281  282  283  284  285    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!