このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年1月17日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

00:00


朝・黒コッペパン半分

昼・弁当(豚の塩コショウ焼き
     カレーコロッケ
     お好み焼き
     ポテト
     ゴハン)

夜・スペアリブと大根の煮物
  もずく酢
  イカリング
  ゴハン1杯
  つけあみ

間食・コーヒーチョコ
   八つ橋2個

コメント(0)

2011年1月16日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

便秘です(汚い話ですみません)

下腹すごいです;;



朝・ももまん
  ブルーベーリーベーグル残り
  お茶漬け

昼・辛ラーメン
  おにぎり

夜・焼きそば
  ゴハン軽く1杯
  もずく酢
  唐揚げ

間食・コーヒーチョコ

コメント(0)

2011年1月15日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

運動はしたものの、やっぱ運動量足りてなくこんな数字に…;;



朝・お茶漬け

昼・キムチ雑炊
  ブルーベリーベーグル半分
  もずく酢

夜・焼きサバほぐし弁当
  唐揚げ
  もずく酢
  

間食・チョコパイ
   コーヒー粒チョコ
   

コメント(0)

2011年1月14日(金)
体重50.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

体重計

00:00

乗った時一瞬51キロになりかけた…;;

土日はゴハン気をつけますっ!



朝・牛乳パン(いちご味)

昼・弁当(エビのもちもち
     鳥のパン粉焼き
     ナポリタン
     鮭の塩コショウ焼き
     ゴハン)

夜・中華丼
  もずく酢
  弁当のおかずの残り
  

間食・ももまん

コメント(0)

2011年1月13日(木)
体重50.8kg   体脂肪率24.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

51キロになっちゃう;;

夜のゴハンは半分にしなきゃ(え)



朝・ゴハン半分

昼・弁当(ミンチ入りオムレツ
     エビの塩焼き
     ミニグラタン
     鳥
     ゴハン)

夜・ゴハン1杯
  水菜・白菜・しめじの味噌汁
  もずく酢
  しいたけのすり身詰め?
  えいの煮つけ

間食・ももまん
   
  

コメント(0)

  276  277  278  279  280  281  282  283  284  285    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!