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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年1月27日(木)
体重52.0kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

コーラを半分以上も飲んじゃったうえに
デカビタを飲んじゃったから?!

なかなか52?切ってくれない…。



朝・クロワッサン
  ポテト

昼・弁当

夜・ベタの煮つけ
  もずく酢
  ゴハン1杯
  オムレツ(ミンチ・野菜入り)
  ちゃんぽんの汁(野菜たくさん)

間食・ダノンビオヨーグルト

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2011年1月26日(水)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

00:00


朝・黒糖パン
  クロワッサン1口

昼・弁当

夜・ちゃんぽん
  ゴハン半分
  もずく酢
  梅干し1個
  弁当のおかずの残り

間食・ポッキー
   チョコパイ…

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2011年1月25日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

効きそうなものはとにかく実践!

とくに下腹はひどいから頑張ってます^^



朝・黒糖パン

昼・弁当

夜・白菜ともやしの味噌汁
  もずく酢
  生姜焼き丼(キャベツいっぱい)
  弁当のおかずの残り
  (食後:ダノンビオヨーグルト)


間食・ももまん1個
   ポッキー数本


青汁:○

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2011年1月24日(月)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

すこ〜しずつ落ち着いてきたかな;;

あ〜つらい…。精神的に…。



朝・チーズロールケーキ
  黒糖パン

昼・弁当(中身省略)

夜・お好み焼き1切
  もずく酢
  回鍋肉
  炊き込みご飯1杯半
  大根と揚げの味噌汁
  弁当のおかず残り

間食・チーズロールケーキ


あと最近便秘のためにダノンビオヨーグルトを食べてます^^
&青汁。

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2011年1月23日(日)
体重52.0kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

気持ちいいお通じがきません…。

しかも今日食べたものがひどすぎて恥ずかしい…。



朝・味噌汁
  うどんの汁
  ゴハン1杯

昼・ラーメン
  おにぎり1個
  たくあん

夜・手羽3つ
  もずく酢
  卵のお吸い物
  お好み焼き1切れ
  混ぜご飯1杯半

間食・フォンダンショコラアイス
   ふわふわ

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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