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ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ

日記

2011年2月1日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

00:00


朝・ミニチョコパン残り

昼・弁当

夜・おでん
  ゴハン1杯
  弁当のおかずの残り

間食・ポッキー
   コーヒーチョコ

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2011年1月31日(月)
体重51.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

×

目標までが…。


朝・チョコパン四枚入り(1枚半食べた)
  ポテト

昼・弁当

夜・おでん
  ゴハン1杯+温玉
  弁当の残りのおかず
  (食後:ダノンビオヨーグルト)

間食・クリケット少し
   ポッキー

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2011年1月30日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

雪が…

00:00

すごかったけど積もらなかった(笑)

寒すぎて運動ほとんどできなかった…。


朝・鳥としょうがのスープゴハン
  フォンダンショコラ

昼・おにぎり
  やきとり2本

夜・焼き肉
  ゴハン1杯
  もずく酢
  鍋の残りで味噌汁

間食・ベビースターカレーうどん味
   黒糖パン
   チョコ

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2011年1月29日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

ジュース<水・烏龍茶

○

調子悪い…;;


朝・春雨ヌードル
  ゴハン1杯+つけあみ

昼・焼きそば+紅しょうが

夜・寿司5個
  いなり1個
  鍋の残りで味噌汁
  もずく酢

間食・チョコポッキー
   黒糖パン一口

コメント(0)

2011年1月28日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%

毎日体重測定

○

腹筋

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

ジュース<水・烏龍茶

○

00:00


朝・黒糖パン半分

昼・弁当

夜・鍋
  もずく酢
  弁当のおかずの残り
  ゴハン1杯半

間食・黒糖パン少し
   ポッキー

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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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